お腹の肉が摘めるようになったらダイエット、というのは一つの目安ですが、この摘めるのは皮下脂肪で内臓脂肪とは別物になります。皮下脂肪は外観である程度わかりますが内蔵脂肪は外観ではわかりにくいものです。
しかしもっと簡単に目安とできるのが、お腹周りを計ること。お腹周りとはおへその高さの外周。この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことです。
一見ダイエットが必要なほど太ってるように見えない、つまりスリムな体形で皮下脂肪がそれほどない人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性もあります。内臓脂肪を医学的に判断するには、CTスキャンで撮影する必要があるようです。
