最近のインターネットの急速な普及によって若い方から年配の方までパソコンの前に座る時間が増えてきているのではないでしょうか？私自身インターネットに熱中してしまうと目が非常につかれることもありますので目に休息を与えるように気をつけています。
パソコンでお仕事の資料作成をするとき、またインターネットやゲームなどで長時間パソコンに向かう時は、1時間に10分程度休憩して目を休ませると良いとよくききます。
「目の休憩を気にするのはかったるい」などとつい思ってしまいますが、そういった日々のちょっとした気遣いが、視力回復のために最も簡単で効果的な方法といえます。
視力を回復する方法は、主に、視力回復手術と視力回復トレーニングの二つに大きく分類することができます。
視力回復手術は、物理的に角膜を除去したり傷つけたりすることで、水晶体における光の屈折率を変化させ、網膜上でピントが合うようにします。
視力回復トレーニングは、普段しないような目の動き・トレーニングを続けることで、水晶体のふくらみを調整している毛様体という筋肉を強化して、視力の回復をはかります。
その他に、眼の疲れによい食品である野生種ビルベリーを補給することも予防につながります。
