プロテインとはたんぱく質のことです。ですが一般的には、たんぱく質を効率よく摂取するためのサプリメント(栄養補助食品)をさすことが多いようです。
たんぱく質とは、人間の体に不可欠な栄養素のことで、皮膚や骨、筋肉、毛髪、血液などを構成している成分です。その他、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質などもたんぱく質からつくられており、人体に第一に必要とされる栄養素です。
プロテインは、ダイエット中の人やスポーツをやる人にとって人気のサプリメントです。主に、筋肉を維持または増強する目的で摂取されていますが、プロテイン自体に特別な筋肉増強効果がある訳ではなくて、これは適切なトレーニングや食事と併用し、これらを長期に渡り継続することで初めて効果が現れる可能性があるというものです。
