ダンスで健康的に体を動かす

ダンスは、身体を音楽に合わせて動かすだけのスポーツではありません。ダンスを通じて人の感情や意思を表現することを目的としていることがほとんどです。
ダンスの基本を習得するには、自己流ではなくてダンス教室などで先生からきっちりと基本を学んで取り組むことがお勧めです。

ダンスの良さは全身運動ができること。それぞれにあったスピード・リズム・動きで全身運動を楽しむことで、心身共に健康になるのでしたらまさに一石二鳥のメリットですね。